1:1-Coaching & Langzeitbegleitung während medizinischer Gewichtsreduktion
Die medizinische Unterstützung verändert dein Gewicht.
Deinen Alltag und deine Gesundheit gestaltest du selbst.
Dein Fundament für ein Leben mit neuer Leichtigkeit.
Dein persönliches 1:1-Coaching online während einer medizinischen Behandlung von Adipositas, beispielsweise durch eine GLP-1-Medikation („Abnehmspritze“) oder nach einer bariatrischen Operation.
Es setzt dort an, wo medizinische Unterstützung endet und dein eigener Weg beginnt.
Kostenfrei und unverbindlich. Unser erstes Kennenlernen erfolgt ganz entspannt per Telefon.
Dein Weg. Dein Tempo. Deine Freiheit.
Nach unserer Zusammenarbeit…
- hast du ein stabiles Fundament geschaffen, das deine Gesundheit nachhaltig stärkt und dich sicher durch deinen Alltag trägt – unabhängig von Diätplänen oder äußeren Vorgaben.
- nutzt du deine Energie und Zeit bewusster, weil du Bewegung, Ernährung und Erholung flexibel auf deine Tagesform abstimmen kannst.
- vertraust du deiner Wahrnehmung, erkennst eigene Bedürfnisse frühzeitig und handelst sicher danach.
- sind Selbstfürsorge und gesunde Routinen für dich selbstverständlich, ohne dass sie zusätzlichen Druck erzeugen.
- hast du deinen inneren Kompass gestärkt, der dich auch in herausfordernden Zeiten verlässlich leitet.
Wenn die Veränderung sichtbar wird, beginnt die eigentliche Gestaltung.
Vielleicht bemerkst du bereits, dass die medizinische Unterstützung etwas in Bewegung bringt – und dir gleichzeitig einen neuen Raum eröffnet.
Die ersten Etappen sind geschafft. Jetzt werden die täglichen Entscheidungen zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge konkreter und bedeutungsvoller.
Genau hier liegt die Chance: ein Fundament zu schaffen, das dich sicher durch deinen Alltag begleitet – auch wenn Umstände sich ändern und deine Energie schwankt.
Die medizinische Behandlung begleitet nur einen Abschnitt. Deine nachhaltige Veränderung entsteht durch dein tägliches Handeln.
Klarheit für unsere Zusammenarbeit
Was meine Begleitung ausmacht
Individuelle Strategien
Du lernst, Ernährung, Bewegung und Regeneration selbstverständlich in deinen Alltag zu integrieren.
Selbstwirksamkeit
Du triffst deine Entscheidungen sicher – basierend auf Wissen, Erfahrung und deiner Wahrnehmung.
Ganzheitlicher Fokus
Du betrachtest Ernährung, Bewegung, Schlaf und Entspannung als Einheit für dein Wohlbefinden.
Nachhaltiges Handeln
Du entwickelst Strukturen, die dich langfristig unterstützen – auch in herausfordernden Zeiten.
Was du bei mir nicht findest
Starre Konzepte
Keine strengen Ernährungsvorgaben oder fixen Trainingspläne.
Fremdbestimmung
Kein Befolgen von strikten Regeln, die nicht zu deinem Alltag passen.
Einseitiger Fokus
Keine isolierte Fixierung auf die Waage oder reine Gewichtszahlen.
Kurzfristige Disziplin
Kein mühsamer Kampf gegen den eigenen Körper für flüchtige Effekte.
Lass uns in einem kurzen Telefonat herausfinden, wie ich dich bei deiner Veränderung unterstützen kann. Natürlich kostenfrei & unverbindlich.
Wie ist das 1:1-Coaching aufgebaut?
Veränderung braucht Zeit, Wiederholung und einen klaren Rahmen.
Phase 1: Orientierung & Fundament
Hier legen wir das Fundament für deinen neuen Alltag.
- Struktur: Aufbau alltagstauglicher Abläufe für Ernährung, Bewegung und Erholung.
- Ressourcen: Du lernst, deine Aktivitäten flexibel an deine verfügbare Energie und Zeit anzupassen.
- Werte: Dein persönliches „Warum“ klären – als inneren Kompass für deine Entscheidungen.
- Bedürfnisse: Die Fähigkeit stärken, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und entsprechend zu handeln.
Phase 2:
Integration & Souveränität
Hier entwickeln und festigen wir deinen persönlichen Rhythmus.
- Anpassung: Bestehende Routinen an unterschiedliche Lebensumstände anpassen und integrieren.
- Bewegung: Körperliche Aktivität als festen Bestandteil und Ausgleich im Alltag verankern.
- Handlungsfähigkeit: Strategien für Phasen entwickeln, in denen die Motivation nachlässt.
- Grenzen: Selbstfürsorge im Alltag und gegenüber äußeren Anforderungen priorisieren.
- Muster: Alte Gewohnheiten erkennen und durch bewusste Entscheidungen ersetzen.
Phase 3:
Festigung & Eigenständigkeit
Hier wird dein neuer Alltag zur gelebten Routine.
- Stabilität: Deine Routinen festigen, sodass sie dich auch bei Veränderungen sicher tragen.
- Entscheidungssicherheit: Vertrauen gewinnen, auch ohne äußere Vorgaben die richtige Wahl für dich zu treffen.
- Nachhaltigkeit: Strategien erarbeiten, um langfristig dranzubleiben und Herausforderungen gelassen zu begegnen.
- Transfer: Dein gewonnenes Wohlbefinden als beständige Basis in deinem Leben verankern.
Die medizinische Unterstützung ist ein Werkzeug. Die eigentliche Veränderung findet im Alltag statt.
Meine Vision ist es, dass du nach diesen zwölf Monaten die Klarheit und das Vertrauen hast, deinen Weg eigenständig und selbstsicher weiterzugehen.
Linda Hanzlik
Coachin & Trainerin für ganzheitliche Gesundheit
Rahmen der Begleitung
Die gesamte Begleitung findet 100 % online statt und lässt sich flexibel in einen anspruchsvollen Alltag integrieren. Um dich wirklich intensiv und persönlich unterstützen zu können, ist die Anzahl der Plätze in meiner Langzeitbegleitung begrenzt.
Persönliches 1:1 Coaching
Regelmäßige Einzeltermine mit Fokus auf deine persönliche Situation, deine Fragen und deinen individuellen Prozess.
Thematische Vertiefung & Austausch
Wissen zu Kernthemen wie Ernährung, Schlaf, Stressabbau und Selbstfürsorge in Live-Gruppenformaten. Ergänzt durch den Austausch in einem geschützten Rahmen.
Mindful Movement Einheiten
Geführtes Gruppenformat mit achtsamer Bewegung und Entspannung als bewusster Ausgleich und zur Stärkung der Verbindung zu deinem Körper.
Investition
Monatliche Zahlung
Du zahlst die Begleitung in 12 monatlichen Raten à
750,- €
Alle Preise inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.
Einmalzahlung
Du zahlst die Begleitung zu Beginn komplett.
8.500,- €
Alle Preise inklusive gesetzlicher Mehrwertsteuer.
Kennenlerngespräch
Vor einer Zusammenarbeit findet ein kostenloses, unverbindliches Telefongespräch (15 Minuten) statt.
Wir finden heraus, ob meine Begleitung dich bei deinen Zielen optimal unterstützt und ob die Zusammenarbeit für beide Seiten stimmig ist.
Mini-Selbstcheck
Ist diese Begleitung der richtige nächste Schritt für dich?
- Du nutzt aktuell eine GLP‑1‑Medikation oder befindest dich nach einer bariatrischen Operation in der Phase der Gewichtsreduktion.
- Du möchtest alltagstaugliche Routinen für Ernährung, Bewegung und Entspannung entwickeln, die dir Orientierung und Sicherheit geben.
- Du möchtest Verantwortung für deinen Alltag übernehmen, aber ohne Druck oder starre Vorgaben.
- Du bist bereit, dich verbindlich auf einen längerfristigen Prozess einzulassen.
Gut zu wissen
Erhalte ich bei dir Ernährungs- und Trainingspläne?
Nein. Starre Vorgaben funktionieren oft nur so lange, wie der Alltag perfekt läuft. Ich unterstütze dich dabei, deine Ernährung und Bewegung eigenständig und flexibel an deine Tagesform anzupassen. Wir entwickeln Strategien, die langfristig in dein Leben passen, statt dich in ein Schema zu pressen.
Ersetzt das Coaching die ärztliche Betreuung?
Nein. Die medizinische Behandlung der Adipositas (Abnehmspritze oder Nachsorge nach bariatrischer OP) liegt weiterhin vollständig in den Händen deiner Ärzte. Meine Begleitung setzt dort an, wo die Medizin endet: bei der Gestaltung deines täglichen Handelns und der Umsetzung gesundheitsfördernder Gewohnheiten im Alltag.
Warum dauert die Begleitung zwölf Monate?
Körperliche Veränderungen durch Medikamente oder Operationen erfolgen oft schneller als die Etablierung gesunder Routinen. Ein Jahr ermöglicht es uns, verschiedene Phasen deines Alltags zu begleiten. Auf diese Weise kannst du dir eine Basis erarbeiten, die dich auch dann noch unterstützt, wenn die medizinische Behandlung reduziert wird oder endet.
Was passiert, wenn ich im Urlaub bin oder beruflich stark eingebunden bin?
Das Leben verläuft nicht geradlinig – und genau das ist Teil des Prozesses. Wir nutzen diese Phasen, damit du lernst, wie du deine Selbstfürsorge auch bei Zeitmangel oder veränderten Bedingungen aufrechterhältst.
Such dir einfach einen passenden Termin aus. Ich rufe dich an und wir besprechen alles Weitere ganz in Ruhe.
Hinweis
Mein Coaching unterstützt dich dabei, Wohlbefinden, Selbstfürsorge und gesunde Routinen in deinem Alltag zu verankern.
Es stellt keine medizinische, psychotherapeutische oder heilkundliche Behandlung dar und ersetzt keine ärztliche Betreuung.
Die Begleitung versteht sich als ergänzendes Angebot zur Förderung eines gesundheitsbewussten Lebensstils, nicht als Gewichtsreduktionstherapie.
Ein individueller Erfolg oder eine bestimmte körperliche Veränderung kann nicht garantiert oder zugesagt werden; sie hängt wesentlich von der persönlichen Umsetzung ab.